In 5 stappen af van je acné

Acné is heel vervelend, ontsierend en absoluut niet wenselijk. Er wordt veel over geschreven. Met name creme’s moeten verlichting geven, echter ligt de oorzaak vaak ergens anders.

Volgens recent onderzoek (juli 2015) kan van binnen uit de echte oorzaak van acne vulgaris aangepakt worden.

Wat te doen:

1. Verminder snelle + geraffineerde suikers. Denk hierbij aan pure suiker, wit brood, witte pasta’s. Probeer suiker te minderen en witte varianten te vervangen door volkoren varianten.
2. Drink geen melk meer!
3. Gebruik geen producten/supplementen die proteïne uit zuivel bevatten. Neem liever natuurlijke proteïne uit bijvoorbeeld: hennep, quinoa, boekweit, spirulina en chlorella.
4. Vermijd slechte vetten als: verzadigde & trans-vetten.
5. Eet meer volgens de Paleo principes: Eet meer groenten en fruit met een lage glycemische index en eet meer vette vis (omega 3 is een ontstekingsremmer)

Door deze stappen toe te passen kan de huid al binnen een aantal weken rustiger worden. Bye bye acne!

NB: mocht dit voor jou niet werken dan adviseer ik je om eens op een consult te komen zodat we samen kunnen kijken en bepalen wat voor jou wel kan gaan werken!

Succes!

Referentie:
Bodo C. Melnik. Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 371–388. Published online 2015 Jul 15. doi: 10.2147/CCID.S69135

By | 2016-10-09T10:01:45+00:00 februari 1st, 2016|Inner Beauty, Lifestyle, Voeding|0 reacties

About the Author:

Dokter Franca is Cosmetisch & Orthomoleculair Arts

Laat een reactie achter