Vreetbui/eetbui: 7 oorzaken en oplossingen

Vreetbui / eetbui: Is het echt je eigen schuld, ben je mentaal niet sterk genoeg? Of …

1. Je hebt tekorten aan vitamines/mineralen
Wanneer je tekorten hebt wil jouw lichaam deze aanvullen. Het zal dus alles binnen zijn handbereik tot zich willen nemen en hopen dat dat ene stofje erin zit!
Tip: laat jouw tekorten meten zodat je deze kunt aanvullen, een orthomoleculair arts of therapeut kan je hierbij helpen.
2. Je darm samenstelling is uit balans, mogelijk heb je te maken met een overgroei aan candida
Candida leeft op suiker, schreeuwt om suiker en zonder suiker sterft hij af. Candida is een gist die van nature voorkomt in de darmen. Echter in sommige gevallen kan er teveel candida aanwezig zijn, bijvoorbeeld wanneer je darmsamenstelling uit balans is. Dit kan door antibiotica gebruik, door stress maar ook door ongezond eten komen. Het kan dus zijn dat jouw slechte darmvriendje schreeuwt om suiker: je moet wel heel sterk zijn (mentaal) om dit te negeren.
Tip: je kan je darmflora laten testen + ook of je een overgroei aan candida hebt bij een orthomoleculair arts of therapeut.
3. Je bloedsuiker spiegel is te laag. Oftewel je eet te onregelmatig
Zolang je bloedsuiker spiegel niet teveel daalt geeft je lichaam niet het signaal te moeten eten
Tip: eet 3 hoofdmaaltijden en 2 of 3 tussendoortjes. Eet dus om de 2,5-3 uur hierdoor blijft je bloedsuiker stabiel.
4. Je eet teveel snelle / geraffineerde suikers
Suiker is zeer verslavend (meer verslavend dan harddrugs). Wanneer je het je lichaam geeft, voel je je goed en lekker omdat je bloedsuiker spiegel stijgt en hoog is. Echter door een snelle stijging krijg je ook een snelle daling. Je lichaam krijgt dan weer het signaal te moeten eten. Bovendien wil je het lekkere gevoel langer vasthouden en blijf je eten zodat je de spiegel hoog houdt.
5. Je eet ‘light’ producten
Light producten doen je bloedsuiker spiegel dalen waardoor je lichaam denkt dat het weer voeding nodig heeft.
6. Je bent moe
Eten geeft energie, maar bedenk dat wanneer je moe bent je beter kan gaan slapen.
7. Je hebt dorst!
Drink eerst eens water en kijk wat er gebeurt. Drink je überhaupt wel genoeg? 1,5 tot 2 liter water per dag is aan te raden.
Tip: neem een 0,5 liter fles altijd met je mee en vul deze 3-4 x per dag!

Laat me weten of deze tips je helpen! Succes!

By | 2016-10-09T10:01:18+00:00 juli 22nd, 2016|Inner Beauty, Voeding|2 Comments

About the Author:

Dokter Franca is Cosmetisch & Orthomoleculair Arts

2 Reacties

  1. e.va 27 juli 2016 om 06:45 - Antwoorden

    Nu kan ik echt aan de slag!

Laat een reactie achter